Epigenetik
Das Gesundheitscoaching basiert auf dem Prinzip der Epigenetik, welche sich mit der Regulation unserer Gene geht, die sich ständig ändert. Dadurch, dass sich die Regulation der Gene positiv oder auch negativ beeinflussen lässt, haben wir einen grossen Einfluss auf unsere Gesundheit. Diese Regulationsmechanismen sind abhängig von der Umwelt, der Ernährung, von Alltagsgewohnheiten, dem Lebensstil und sogar von unseren Gedanken und Emotionen.
Daher sind wir unserer Genetik nicht vollständig ausgeliefert, sondern können unsere Genregulation massgeblich beeinflussen und auf unterschiedliche Weise Einfluss auf unsere Gesundheit und Krankheit nehmen und im Umkehrschluss dabei helfen, gesund durchs Leben zu schreiten. Dabei werden folgende Bereiche näher beleuchtet und wir optimieren sie Schritt für Schritt in deinem Leben.
Nutri-Epigenetik
"Du bist, was du isst."
Mit Hilfe deiner Ernährung hast du einen grossen Einfluss auf deine Genaktivität und mit der Anpassung deiner Ernährung kann schon viel getan werden, um dich gesund zu halten oder auch wieder gesund zu werden.
Sozio-Epigenetik
Beziehungen sind ein wichtiger Teil in unserem Leben. Ein liebevolles und dich unterstützendes Umfeld kann destruktive Gedanken und Stress mildern und dir zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden verhelfen.
Transgenerationale Epigenetik
Nicht nur dein Aussehen wird dir von deinen Vorfahren vererbet, auch Verhaltensmuster, Traumas, Ängste, belastende Emotionen oder gewisse Emotionsmuster können generationsübergreifend weitergegeben werden.
Psycho-Epigenetik
Mit Gedanken, Emotionen und dem aktuellen Mindset kannst du deine epigenetischen Zustände, deine Gesundheit und auch deine Resonanz beeinflussen. Eine Veränderung der täglichen Emotionen und Gedanken führt zu einer veränderten Ausschüttung der Hormone und Neurotransmitter, sowohl positiv als auch negativ.
Physio-Epigenetik
Schon tägliche Sporteinheiten von 20 Minuten hilft deinen Zellen und somit deinem Körper gesünder zu bleiben, die Alterung zu verlangsamen und die Genaktivität zu fördern, die dir hilft. Nebst der sportlichen Betätigung ist auch deine Schlafhygiene massgeblich daran beteiligt.